血糖コントロール

食事

食品を利用します

糖尿病は、現在日本人の約6人に1人が罹患する病気とされています。元来和食文化を持つ日本人は、欧米人に比べて糖尿病になる可能性が高いのが一つの問題です。現在増えているような高カロリー食を続けていると、将来糖尿病になるリスクが大幅に上昇します。食品の摂取によっても、血糖値は変化するのが常です。ですので、日頃食事で取り入れる食品にこだわることが、糖尿病を予防するために役立ちます。血糖値対策に効果がある食品として挙げられるのが、しいたけや山芋、いちごなどです。この手の食品には血糖値の急上昇を防ぐ働きがあり、糖尿病の予防に一役買ってくれます。最近ではサプリメントを利用することも可能で、種類も増えている状況です。

食事の改善が基本です

糖尿病対策のためのサプリメントは、中高年世代には特に人気です。定期的に服用するだけで効果が得られる点が人気を集めています。ですが、この手のサプリメントに頼り過ぎてしまうことは時に危険です。サプリメントは少なからず血糖値を下げるのに役立ってくれますが、基本となる食事が乱れている場合には余り効果が実感出来ないことになります。サプリメントの効果を過信していると、場合によっては食べ過ぎなどを引き起こしてしまうことが問題です。従って、サプリメントを利用する場合にはあくまで食事のサポートアイテムとして捉えておくことが大切です。昨今では手軽な療養食も利用することが出来るため、心がけ次第で手軽に健康的な食事がとれます。

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